KABAR LUWUK – Mana Lebih Sehat, Mandi Air Hangat atau Air Dingin Sehabis Berolahraga.Setelah selesai berolahraga, tata cara mandi yang sehat menjadi penting. Namun, banyak yang bingung apakah lebih baik memilih mandi air hangat atau air dingin. Pilihan ini dapat memengaruhi kesehatan tubuh Anda setelah aktivitas fisik yang intens. Jum,at 8/9/2023.
Olahraga meningkatkan detak jantung dan memompa oksigen ke otot-otot yang bekerja keras. Selain itu, suhu tubuh juga naik, menyebabkan produksi keringat untuk menjaga suhu tubuh normal. Oleh karena itu, memilih waktu yang tepat dan suhu mandi yang sesuai sangat penting.
Mandi air dingin setelah berolahraga dapat berdampak buruk. Pembuluh darah melebar secara tiba-tiba, meningkatkan risiko serangan jantung dan masalah kesehatan serius lainnya. Fungsi kelenjar keringat juga terganggu, menghambat pengeluaran panas tubuh.
Disarankan untuk memberikan jeda sekitar 20-30 menit setelah berolahraga sebelum mandi. Selama waktu ini, Anda dapat melakukan peregangan untuk membantu tubuh pulih dan mencegah pegal-pegal.
Ketika tiba saatnya untuk mandi, Anda memiliki dua pilihan yang bermanfaat. Mandi air hangat dapat meningkatkan aliran darah, meredakan otot, dan memberikan rasa relaksasi.
Namun, mandi air dingin juga memiliki manfaatnya, seperti melindungi organ dalam, meredakan panas tubuh, dan mencegah radang otot akibat olahraga berlebihan.
Selain itu, mandi air dingin membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar dan mengurangi aktivitas metabolik yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan serta pembengkakan. Jadi, pilih sesuai preferensi Anda, namun, pastikan untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih sebelum mandi.
